마카의 효능(+활력 되찾기, 남녀에게 좋은 점, 부작용)

마카란?

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몇 년 전부터 건강식품으로 크게 떠오른 마카는 페루의 인삼이라고 불리는 식물입니다.

마카는 안데스 고원에서 자생하는 식물로 과거 잉카 제국의 전사들이 전쟁과 훈련에 앞서 체력 보충용으로 섭취하였다고 합니다. 당시 상당히 귀한 재료였던 탓에 마카를 이용한 물물교환이 있었을 정도였답니다.

 

최근에는 NASA에서도 인정한 슈퍼푸드로 아시아 지역은 물론 유럽 지역에까지 건강식품으로 인기를 한몸에 받고 있습니다.

 

마카에는 다양한 영양소가 들어있는데 그중 아연 함유량이 부추보다 11배나 높으며, 미네랄과 아미노산까지 풍부한 재료입니다. 

 

마카는 좋은 영양소를 많이 가지고 있는 만큼 한번 재배를 한 땅은 약 5~8년 동안 경작을 금지시킨다고 합니다. 이러한 이유는 마카가 자생을 위해 땅속 영양 성분을 충분히 빨아들여야 하기 때문이라고 합니다.

 

마카는 뜨거운 햇빛과 바람이 많이 부는 영하의 암석지대에서 자생하는 식물이니 말로만 들어도 상당히 강인한 느낌을 주는 것 같습니다.

 

이렇듯 많은 사람들이 마카는 남성의 활력에만 도움을 준다고 알고 있지만 남녀 모두에게 좋은 식물이란 거 알고 계셨나요?

 

성별에 따라 비슷한 듯 다른 효과가 있는 마카에 대해 공유드리겠습니다.

 

 

 마카가 남성에게 주는 효능

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1. 남성 성 기능 및 생식 능력의 향상

마카를 섭취하는 남성들은 성 기능과 성욕구가 향상되어 생식능력이 발달하며, 이에 따라 임신 능력을 향상시킨다는 것으로 나타났습니다. 또한 성 기능 장애를 개선하는 효과도 나타났습니다.

 

2. 항산화 물질

마카에는 많은 항산화 물질이 들어있습니다. 마카의 뿌리가 체내에 있는 항산화물질(글루타티온, 슈퍼옥시드 디스무타아제)의 수치를 높여줍니다.

 

이러한 항산화 성분은 면역력을 강화시켜주어 우리 몸에 질병을 바이러스를 예방하여 주며 만성질환을 없애주는 데 도움이 됩니다.

 

3. 적혈수 회복

 

4. 만성 피로 회복

 

 

마카가 여성에게 주는 효능

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1. 호르몬 균형 유지

마카를 주기적으로 복용 시 성호르몬의 균형을 유지시키는 데 도움을 주며 폐경 증상 완화 작용도 합니다.

여성호르몬 수치의 균형은 생리적인 건강지수를 정상으로 만드는데 큰 영향을 끼치며 불임이나 체중 증가의 증상도 완화시켜줍니다.

 

2. 신체 활력 및 우울증 감소

마카는 활력을 향상시켜줍니다. 2015년 폐경기 여성을 대상으로 한 임상 연구결과로 매일 마카를 3.3g씩 12주 이상 투여받았을 시 우울증 증상을 줄이며 이완기 혈압 수치가 개선된 것으로 나타났습니다.

 

3. 에너지 향상

 

 

부작용

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이토록 좋아 보이기만 한 마카에도 흔하진 않지만 부작용이 발생할 수 있으며 특정 질환이 있거나 섭취량을 조절해야 하는 경우도 있습니다.

 

1. 호르몬 약물을 섭취하고 있는 경우

 

성호르몬과 관련 있는 유방암, 전립선과 같은 질병을 치료하고 계신 분들의 경우 의사가 처방하는 약 성분과 마카의 호르몬 성분이 상호작용을 일으켜 예상치 못한 결과가 생길 수 있으니 꼭 전문 의사와 상담하셔야 합니다.

 

2. 임신 중 또는 모유 수유 중인 여성

 

마카가 몸에 좋다는 자료도 많고 많은 연구진들이 연구를 했지만 아직까진 마카의 안정성에 대한 연구가 구체적이지 않기 때문에 아이에게 어떤 영향을 줄 수 있을지 모르니 주의하셔야 합니다.

 

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