렛꼬의 나노지식

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건강관련

만병의 근원이라고 해도 무방할 대사증후군에 대해 알고 계시나요? 성인병의 뿌리 격인 대사증후군은 생활 습관 개선으로 치료 및 예방이 가능한데요 오늘은 대사증후군의 위험성과 예방법에 대해 공유드리고자 합니다. 1. 대사증후군이란? 대사증후군이란 치명적인 위험인자가 모두 겹쳐있는 상태로 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 진단이 내려지기 직전의 단계를 말합니다. 여기서 위험 인자란 혈압과 혈당이 높고 복부비만을 가지고 있으며 혈중지질이상을 지닌 상태입니다. 고혈압, 당뇨병, 고인슐린혈증, 혈전증, 이상고지형증, 동맥경화증 등 질병의 이름은 각각 다르지만 그 뿌리에는 대사증후군이 있습니다. 또한, 동맥 경화를 촉진하고 심근 경색 및 뇌경색의 위험을 증가시키기 때문에 각자의 일상 생활을 돌아보며 대사 증후군을 예방..

건강관련

고대 한방 문헌부터 수록되어 현대에까지 전해지고 있는 녹용의 효능에 대해 공유드리겠습니다. 녹용의 효능 지구상에 존재하는 동물 중에서 사슴의 뿔에만 피가 흐르는데요, 사슴의 뿔은 늦봄에 저절로 떨어지고 뿔이 떨어진 곳에서 새롭게 자라나는 뿔을 녹용이라고 합니다. 저절로 떨어진 뿔은 녹각이라 하는데 녹용보다는 효능이 떨어집니다. 녹용은 부드러운 세모로 덮여 있고 따뜻하며 혈관이 많이 들어있기 때문에 칼슘과 미네랄이 풍부하여 옛날부터 아주 귀한 약재로 많이 사용되고 있습니다. 또한, 녹용에는 단백질, 아미노산, 마그네슘 등 상당히 다양한 영양소가 함유되어 있어서 건강에 아주 도움이 되는 재료입니다. 녹용은 사슴뿔을 말린 것이며 뿔의 가장 윗부분부터 분골, 상대, 중대, 하대로 나누어져 있고 가장 윗부분의 뿔..

건강관련

마카란? 몇 년 전부터 건강식품으로 크게 떠오른 마카는 페루의 인삼이라고 불리는 식물입니다. 마카는 안데스 고원에서 자생하는 식물로 과거 잉카 제국의 전사들이 전쟁과 훈련에 앞서 체력 보충용으로 섭취하였다고 합니다. 당시 상당히 귀한 재료였던 탓에 마카를 이용한 물물교환이 있었을 정도였답니다. 최근에는 NASA에서도 인정한 슈퍼푸드로 아시아 지역은 물론 유럽 지역에까지 건강식품으로 인기를 한몸에 받고 있습니다. 마카에는 다양한 영양소가 들어있는데 그중 아연 함유량이 부추보다 11배나 높으며, 미네랄과 아미노산까지 풍부한 재료입니다. 마카는 좋은 영양소를 많이 가지고 있는 만큼 한번 재배를 한 땅은 약 5~8년 동안 경작을 금지시킨다고 합니다. 이러한 이유는 마카가 자생을 위해 땅속 영양 성분을 충분히 빨..

건강관련

아르기닌의 효능은 간단히 말해 활력 증진입니다. 아르기닌은 산화질소의 생성을 촉진시키기 때문에 혈관의 이완 작용을 도와주기때문에 혈행을 개선시켜주며, 체내에 있는 암모니아 독성을 제거하는 역할을 합니다. 혈관은 노화가 진행하면서 콜레스테롤과 중성 지방이 쌓이기 때문에 혈관이 좁아지고 자연스레 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 발생하기 전에 아르기닌으로 예방을 해주는 것이 좋겠죠? 또한 아르기닌은 근력 운동중 산화질소를 생성해주어 혈관을 확장시켜주기 때문에 근육 성장과 회복에도 좋은 영향을 주는 고마운 영양제입니다. 거기에 더해 간 건강과 면역체계 강화에도 필요하며 콜라겐 생성과 체지방 감소를 도와주기도 합니다. 1. 아르기닌의 효능 혈액 순환 개선 협심증 증상 완화 혈당 수치 개선 ..